怎样选益生菌产品少花冤枉钱？ 答案都在这里……
你会挑选益生菌产品吗？
在益生菌行业风头正劲、益生菌产品良莠不齐的当下，这确实是一个硬核问题！
实际上，挑选益生菌产品有一些公认的“黄金定律”：
尽量选大品牌产品，大品牌通常意味着有前沿科技支撑和卓越品质保障；尽量选包含超大量、高活性益生菌的产品，这是益生菌在肠道内产生效果的基础；尽量选所含益生菌菌株以及组合菌株功效已被临床实验验证的产品，“临床实验验证”可以作为选择益生菌产品的重点依据……
古人相千里马可以按图索骥，如今，您也可以循着上述“黄金定律”，
在数不胜数的益生菌产品中去劣存优，找到真正的“肠道卫士”!
PART 01
提到优质益生菌菌株，我们很容易想到500强企业美国杜邦公司。它是益生菌菌株供应商，并拥有强大的专利性稳定体系，用以生产、包装品牌菌株，确保相关产品中的益生菌保持稳定的高活性，可以在常温下储存和分装。
在国内益生菌研发创新及市场应用领域，广州联存同样赫赫有名。因此联存与美国杜邦公司联合研制出适合于亚洲人的联合邦利益生菌，选用了杜邦公司原装进口的优质益生菌菌株；由广州联存医药科有限公司全渠道运营。
美国杜邦+联存
各领域的专业大品牌联袂合作，有很强的技术保障，有一线大品牌的信誉背书，集万千宠爱于一身的联合邦利益生菌具有明显的品牌优势，成为消费者优选品牌！
在益生菌产品千帆争竞的红海中，联合邦利益生菌一起步就脱颖而出。益生菌产品是否有效果，一个“关键数据”便是所含益生菌的活性度及含量。只有高活性、高品质、大基数的益生菌才能在摄入人体后，冲破胃酸和胆汁的“生死关口”，仍保有足够量且有活力的益生菌进入肠道，并发挥作用。
高活性益生菌背后，是生产商雄厚技术实力的体现，杜邦公司便拥有这样的前沿技术和稳定体系；而高活性益生菌的大量添加，则更能体现出品方的良心和态度。
联合邦利益生菌所含益生菌的含量及活性度，
比其它许多益生菌产品
领先了一大截，
使其在横向对比中优势更明显。
每100g就含有3630亿CFU高活性益生菌，如此大的活菌基数本身就是一种品质保障。在货架期内，每袋联合邦利益生菌中的益生菌不得低于都不得低于3630亿/100g这个标准。
能为人体提供极佳的益生菌服用剂量。联合邦利益生菌配方，保证了所含益生菌生存环境的干燥、舒适；颗粒状态则可以维持恒定的pH值，有利于益生菌保持高活性；铝箔袋包装能有效隔绝氧气和阳光，保护益生菌不受干扰和伤害。
联合邦利益生菌所含的大量高活性益生菌在摄入人体后，能否冲破险阻，进入肠道并继续保持高活性呢？实验证明，联合邦利益生菌中所含杜邦公司的优质益生菌能有效抵抗胃酸和胆汁，对肠道环境有很高耐受性，在进入肠道后，仍有充足的益生菌保持稳定的高活性。
不仅如此，模拟实验证实，联合邦利益生菌中的益生菌粘附性强，能在肠粘膜上停留、定植……大量高活性益生菌在肠道中站稳脚跟，并将与有2种株杜邦公司的优质菌株：双歧杆菌、嗜酸乳杆菌，这些菌株及其组合，通过了美国和中国的双认证：2009年，在美国进行了样本量为51人的临床实验，并在《医学微生物》期刊上发表科学论文，证明实验中的乳双歧杆菌、嗜酸乳杆菌具有维持肠道菌群平衡、促进肠道健康、、预防过敏等症状的功效。
2010年6月-10月，在中国上海长海医院进行了为期4个月的临床实验，从2049人中选出503人作为合格的实验样本，以双歧杆菌，嗜酸乳杆菌为实验组。实验结果证明，服用了这2种益生菌补充剂的实验组，可有效维持肠道菌群平衡，调节肠道功能和免疫系统，改善腹泻和肠胃不适，缓解过敏状况等。
益生菌为什么要做人体临床实验？
答案是：
临床实验的结果有非常高的可信度。
科学实验一般分为三种：
1，体外实验——在试管中模拟生物体环境，进行细胞实验；
2，动物实验——实验室中，在动物（如兔子、猴子、白鼠等）体内进行模拟实验，实验环境接近人体环境，但仍有很大不同；
3，临床试验——是实验方式非常难、需征集足够样本量、针对特定的疾病需求、在一定时间内做完的实验，其实验结果十分有可信度。
吃益生菌后症状反而加重了？
多肠道菌群已经失调或者说有一些疾病的人，在刚刚开始补充益生菌的1-4周，会出现“好像病症加重”的现象， 这种现象叫赫氏消亡反应。
截止2015年，权威期刊上已经发表过超过2万份的益生菌临床试验文献(约包含测试对象50-200万人次)，这些文献表明: 80% 以上的健康人群在服用益生菌时，基本不会有什么太大的反应，***多是肚子有些咕噜咕噜，产气比平常稍多一点而已。
然而，对于很多肠道菌群已经失调或者说有一些疾病的人，在服用益生菌的过程中，特别在刚开始补充益生菌的前1-4周，会出现“好像病症加重”的现象(如多气、拉稀加重，皮肤出痘痘比之前更厉害等)，这是为什么呢? 这种现象叫做赫氏消亡反应(Jarisch-Herxheimer die-off reaction)。
赫氏消亡反应, 黎明前的黑暗
在一个多世纪之前，两位欧洲皮肤病学家阿道夫雅里希 (Adolf Jarisch) 和卡尔赫克斯海默 (Karl Herxheimer) 各自独自观察到一种奇怪的现象：皮肤病患者在，他们的症状在开始往往会有所加重，甚至出现发热和恶心等不良反应。然而这些不良反应持续几天到一周后，病情开始慢慢好转直至康复。
他们将其适用范围进一步扩大，以解释病人在服用补充剂后出现不适症状。例如补充益生菌可能出现消化道不适，如肠胃胀气、排气较多、大便不成形等症状。有些人还会出现腹泻、发热、寒战、、皮肤出痘痘等多种症状。
其实这个时候，在人体的消化系统中，益生菌大军和有害菌正在展开剧烈的斗争。有害菌为了存活会释放比平时量更多du素，或者改变代谢途径生成新型du素来对抗益生菌。而这些du素在对抗益生菌的同时，也对人体产生了“好像病症加重”的症状。这些反应症状的原因不是因为服用的益生菌，而是因为已经占据体内肠道的那些有害菌引起的。这些反应其实是一个好的信号，说明益生菌已经起作用了，有害菌正在死亡。随着坚持服用益生菌，病情就会逐渐好转，益生菌逐渐战胜有害菌，直至身体完全康复。
赫氏消亡反应多久才能改善？
首先， 80%以上的健康人服用益生菌时不会出现赫氏消亡反应。赫氏消亡反应多发生于肠道菌群已经失调的患者。服用益生菌产生的赫氏消亡反应通常时间不长，大多数人几天至2周(极个别严重者会持续到4周)就会消失，从而转向身体康复阶段。
对于肠道菌群已经被破坏得很厉害的人群，赫氏消亡反应就可能就会很厉害。如果赫氏反应太厉害(如念珠球酵母菌和艰难梭菌感染者)，身体可能难以承受，可以采取的方法是先将益生菌的摄入量减半服用1周后，再逐渐增减益生菌的摄入量。
另外，请注意在服用益生菌的时候是否一下子摄入了过多的膳食纤维。如果您一下子就食用过多的膳食纤维，如全谷食物、蔬菜皮等，会促进肠道益生菌突然间大量繁殖，有害菌大量死亡释放du素，肠道难以一下子适应这种情况。此时，可以适当减缓改变饮食的速度。
服用益生菌产生的赫氏反应通常并不严重。但有时赫氏反应较容易和过敏反应弄混。一般服用益生菌产生的赫氏反应集中在肠胃胀气、排气较多、大便不成形等症状。个别人会出现发热、寒战、、皮肤出痘痘等症状。而过敏反应的主要症状严重者有便血，脱水等症状。
服用的益生菌的改善是一个渐变过程
通过跟踪检测益生菌服用者体内肠道菌群的变化，临床试验研究表明，如果按疗程(一个疗程12周)服用定量的益生菌，则这些益生菌在人体肠道内有如下的生长变化过程:
1、 竞争期1-4周
在开始服用益生菌的1-4周内，益生菌会和肠道内已经存在的有害菌及中性菌展开竞争，包括竞争营养、竞争生存空间、竞争能在肠道壁上附着的位置。这也是肠道里战争的惨烈阶段，赫氏消亡反应也会发生在这一阶段。有害菌死亡时会释放大量du素和其它代谢产物，抑制益生菌生长及对人体造成不适，双方的死亡量都较大。
2、优势期4-8周
由于坚持服用益生菌，这相当于在战争中不断补充援军，在4-8周这个阶段，益生菌会逐渐占领上风，这时肠道内的有害菌数量已经低于益生菌，有害菌释放du素和其它代谢产物的量也被大大减低，同时外来的益生菌也会帮助体内原有的有益菌生长起来，和体内原有的有益菌进行协同作用，维护肠道健康。所以这个时候人体会开始感受到病症的改善。
3、巩固期8-12周
继续坚持服用益生菌，益生菌和体内原有有益菌一起协同作用，在肠道内的比例越来越高，有害菌的比例越来越低。人体对病症的改善的感觉也可能越来越明显，但这时决不能掉以轻心，因为有害菌的生存力也是极其顽强的。研究显示，大部分肠道有害菌都有较强的耐酸碱性，耐胆汁和酶解的特性。
有些有害菌还会产生孢子(休眠的细胞，但有极厚的特殊细胞壁保护，抗各种恶劣环境能力极强)或生物膜(团体分泌的胞外多糖聚合物保护膜，有极强的保护作用)，在处于生长劣势时这些有害菌会以孢子及被生物膜保护的休眠状态下继续存活。研究显示，只有益生菌这样的生物武器才是目前对付这种有害菌的办法。所以服用益生菌一定至少要坚持到12周（即3个月），使益生菌和体内其它有益菌的优势zui大化。
4、稳定期12周以上
当益生菌和有益菌在体内占有足够优势后，各种益生菌带来的正面效果才会逐渐体现出来。为了巩固这一效果，防止体内的有害菌(有害菌很难被完全杀死，多数处于休眠状态)卷土重来，健康专家建议在服用过12周的益生菌之后，可以将益生菌摄入量减到一半(其实不减半对身体只有好处没有坏处，只是多花钱了而已)，用来巩固益生菌的效果。对大多数人来讲，如果此时停用，这一zui优化的效果可以维持一段时间，大约半年，但由于生活、饮食习惯等各种原因，现代城市人的生活方式较容易使肠道菌群无法保持zui佳状态，一段时间之后，又会回复失调状态，因此需要坚持补充益生菌。
对于大多数健康人群，每年春季(温度升高，万物复苏，很多病菌也在这时复活起来)和初冬(流感易爆发的前期)应尽量补充益生菌8-12周，可以增强全身抵抗力，降低各种疾病的发生率。在补充合适益生菌12周，在生活习惯和饮食突然改变的状态下(如旅游出差)也应补充相应的益生菌。
另外，如果是肠道菌群比较正常的健康人，本身肠道内的有益菌就占上风，那么大部分情况下，服用的这些益生菌会和肠道内已有的有益菌协同作用，随着坚持服用益生菌至少一个疗程(8-12周)，那么这些益生菌会和体内已有的有益菌一起形成一个肠道健康的坚实堡垒，一旦这个坚实堡垒形成，便能改善人体诸多健康状况。
生活习惯和饮食结构等因素会直接干扰肠道本身菌群平衡，补充益生菌调节到正常后，如果不改变本身的不良生活习惯而不定期补充益生菌，刚刚恢复的肠道菌群的平衡便会再次被打破，逐步回到原先的不良状态，定期坚持服用益生菌，是维护肠道生态系统健康、预防和对抗各类慢性病和癌症，zui行之有效的简便方法！
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